在减肥过程中，晚上想吃东西时，可以考虑以下几个方法：
1. 吃健康的小零食：选择低卡路里的水果或蔬菜作为小零食，如胡萝卜、西红柿或葡萄等，以满足口腹之欲，同时又不会摄入过多的热量。
2. 喝水或低热量饮料：感到饥饿时，可以先喝一杯水或低热量饮料来填充胃部，有时候身体会将饥饿的信号误解为口渴。
3. 分散注意力：尝试从其他活动中分散注意力，如看电视、阅读书籍或进行其他爱好，转移对食物的渴望。
4. 控制饮食规划：合理安排自己的饮食计划，确保在晚餐中摄入足够的营养和蛋白质，以增加饱腹感，并避免过度饥饿导致晚上想吃东西的情况。
5. 坚持规律的作息时间：保持规律的作息时间，尽量避免在吃饭时间之后久坐或熬夜，以养成良好的生活习惯，减少晚上想吃东西的机会。
总之，要坚持减肥目标，合理安排饮食和生活习惯，避免晚上过度进食，使减肥过程更加顺利。如果饥饿感无法忍受，可以适当调整饮食计划，并咨询专业人士的意见和建议。
支原体“三件套”是否靠谱？ 今年肺炎支原体感染高发，“阿奇霉素+布洛芬+愈酚甲麻那敏”成为在社交媒体上流传的网红用药“三件套”。，俄乌冲突延续至今，乌克兰能坚持到现在，很大程度上是因为背靠北约。
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刘威葳饰演黎敏，毕业于北京电影学院，可以说是一位非常低调的艺人了，不营销不炒作不上综艺不争番位，只专注角色，尤其是在《风吹半夏》中饰演许半夏的后妈，极度自私一直在压榨许半夏，是一个让人生厌的角色，却被刘威葳刻画得非常到位。，后来，女配找女主理论，吵架都不忘夸她美貌动人，台词尴尬至极。
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